常年耳鸣是指人长期在安静环境下，依然可感到耳内持续不断的噪声或响声。引起常年耳鸣的原因很多，病理性耳鸣是由于听觉系统的病理性损伤导致的。因此，在治疗常年耳鸣上需要进行细致的检查，从而明确耳鸣导致的原因。
那么，面对常年耳鸣，我们该怎么办呢？下面为大家介绍一些小技巧。
1. 温和的音乐可以缓解耳鸣症状
温和的音乐可以使人放松、疏解紧张情绪，从而缓解耳鸣症状。平日里，可以尝试一些轻音乐，并控制音量在40分贝左右，不要超过1个小时。
2. 饮食调理可以缓解耳鸣
要少吃盐、糖、油腻的食物，并且要避免过饥过饱。可以多吃一些粗粮、水果、鱼类等，补充身体所需营养。
3. 注意保护耳朵
长时间听音乐、使用耳机、在嘈杂环境下工作等，都可能对我们的听力造成影响。所以，在日常生活中要注意保护耳朵，减少耳朵受损的可能。
以上是一些缓解常年耳鸣的小技巧，但是，针对不同的耳鸣症状，我们需要有针对性地治疗，不能一概而论。如听力下降、严重耳鸣等症状，应及时就医。同时，我们要注意避免一些不良习惯，比如吃夜宵、熬夜等，这些都会对我们的身体和耳朵造成伤害。
