在生活中，我们常说某某人很忧郁，但你知道忧郁是一种什么情绪吗？
忧郁是指一种悲伤、烦恼、消沉的情感状态，在一定程度上影响了人们的身心健康。
那么，忧郁的成因是什么呢？一般来说，引发忧郁的原因有很多种，如家庭、学业、职场等方面的不顺利、心理创伤、生理缺陷等等。除此之外，一些药物也可能会导致忧郁情绪，人们应该尽量避免使用这些药物。
当我们处于忧郁的状态时，应该如何调节自己的情绪呢？首先，我们应该找到导致忧郁情绪的原因，然后适当调整自己的心态。在生活中，我们可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解自己的压力和负面情绪。如果情况较为严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
