高血压是一种让人很不安的病症，食物中含有许多化合物可以协助降低血压。有些食物可以降低血压，有些则可以帮助维护心脏健康。这里我们列出了一些有助于降低血压的食物。
1. 火麻仁
火麻仁富含多种对心脏有益的物质，如亚麻酸、谷维素和多酚类等，能协助降低血脂、降低血压。
2. 芝麻
芝麻富含锌、锰、镁等多种微量元素，对心脏健康非常有益。研究表明，芝麻能够显著降低血压，特别是对于一些因为高血压而引起的心脏疾病的症状可以缓解。
3. 紫菜
紫菜富含大量的碘元素，这对心血管系统的健康有帮助，同时紫菜还可以协调体内钠、钾离子平衡，从而起到降血压的效果。
4. 洋葱
洋葱含有大量的硫化物和生物类黄酮，这些物质能够扩张血管，降低血液黏稠度，达到降低血压的效果。
5. 红枣
红枣富含维生素、矿物质和多种酶类物质。其中大枣皂甙有扩张血管、降低血压的作用。
