立定跳远是田径比赛项目之一，不仅需要身体素质支撑，技巧训练也是非常重要的一环。下面为大家介绍几种训练方法，帮助你掌握立定跳远技巧。
1. 声控跳： 经常练习发出大声的“嘣”声，从而掌握好用脚踢地时的力量控制和配合，从而提高自身跳跃的瞬间爆发力以及反应速度。
2. 精准落点：除了要掌握好助跑的冲劲，落地点的精确度也十分重要。在训练时可以使用跳绳来模仿跳远的跳跃动作，从而提高落脚点的正确性和精度。
3. 拔地而起：在进行跳远训练时需要时刻保持自己的足底生疏而不滑，同时保持双膝微屈的状态，整体重心下沉， 足底用力向下蹬，然后快速起身跨步。 通过大量的练习和反复的训练，培养正确的起跳技巧。
以上就是掌握立定跳远技巧的几种训练方法，相信大家可以在训练中不断提升自己的技巧水平。快来试试吧！
