游泳作为一项较为热门的运动项目，很多人都喜欢在课余时间进行游泳锻炼。然而游泳运动虽然有很多好处，但如果没有做好热身准备，对身体可能也会造成一定的损害。
那么，怎样做好游泳运动前热身呢？
1.慢跑或快走
在进行游泳前，参加者可以选择一些轻松舒适的运动，比如慢跑或快走，以帮助身体逐渐增加体温，加速心跳。
2.展开手臂
在游泳运动中手臂起到重要的作用，因此展开双臂进行适当的活动，如做圆形运动会对手臂有帮助。
3.做肩部旋转运动
游泳运动对肩部的作用也是很大的。为了避免在游泳过程中肩部拉伤，参加者可以进行肩部旋转运动，以增加肩部的灵活性。
4.做腿部的伸展运动
游泳的时候双腿还会发挥很大的作用，因此进行一些腿部的伸展运动，如站立并抬起一条腿进行前后伸展，可以增加双腿肌肉的灵活性。
做好游泳前的热身运动可以有效地减少运动的损伤，让参加者更安全、更舒适地完成游泳运动。
